Stages

En partenariat avec MF SPORTS nous vous accompagnons tout le séjour sur et en dehors du vélo. Nous nous adapterons à vos objectifs et à vos demandes. Le but des stages est, d’une part, de partager mutuellement nos expériences et connaissances en cyclisme et d’améliorer et optimiser votre condition physique (à court, moyen ou long terme) en vous proposant diverses prestations. D’autre part, le but est de passer un moment convivial et sportif autour de notre passion commune.

Quel que soit le lieu du stage nous vous proposerons des parcours adaptés selon vos objectifs et votre niveau. Des thématiques spécifiques (Endurance, Force sous maximale, Sprints, Seuil etc.) vous seront proposées afin d’améliorer votre condition physique et de vous préparer au mieux aux objectifs que sont les vôtres. Une voiture d’assistance nous accompagnera lors des sorties pour la sécurité, la logistique, la nutrition etc. 

Selon le lieu des stages nous effectuerons des reconnaissances de parcours d’une ou plusieurs cyclosportives de la région. Nous déterminerons ensemble les points clés de la course et nous vous conseillerons sur les stratégies tactiques et de gestion de l’effort à adopter pour réaliser la meilleure performance possible.

L’optimisation de la position sur le vélo est un élément clé de la performance en cyclisme, souvent trop négligée. C’est pourquoi nous vous proposons une étude posturale individualisée afin de trouver le meilleur compromis entre performance (aérodynamisme), confort et position. Pour en savoir plus, vous pouvez consulter notre page « Etude Posturale ».

Nous vous proposons une séance de testing afin d’évaluer vos capacités physiques, vos points forts et vos points faibles. Ces tests permettront de mieux vous connaitre et d’établir des zones d’entrainement individualisées basées sur la puissance et/ou la fréquence cardiaque. Nous réaliserons les tests sur le terrain (prêt d’un capteur de puissance si vous n’en possédez pas) ou sur Home-trainer (CycleOps Hammer, validé scientifiquement). Nous adapterons les tests à votre profil : test PMA, test FTP, Wingate, PPR préliminaire etc.

Pour en découvrir davantage vous pouvez consulter notre page « Testing ».

À la suite des tests, échanges et entretiens individualisés nous vous proposerons un bilan complet, que nous étudierons ensemble: profil physique, points forts et points faibles, pistes d’amélioration, objectifs, bilan d’étude posturale etc… 

Durant le stage nous partagerons et échangerons sur nos conceptions de l’entrainement cycliste et sur les différents déterminants de la performance cycliste (physiologiques, psychologiques, tactiques, matériels…). Par exemple sur les différentes méthodes d’entrainement utilisées, les dernières innovations, la planification de l’entrainement, la conception et l’analyse des séances etc.

La récupération étant un élément déterminant dans l’entrainement et la performance sportive, nous vous proposerons une ou plusieurs séance(s) de massage réalisée(s) par un kinésithérapeute du sport. Un état des lieux sur les différentes techniques de récupération vous sera également présenté (innovations technologiques et scientifiques, nutrition et hydratation, sommeil…)